Strona główna
Poradnik
Tutaj jesteś
Poradnik zdrowie seniora

Jak zadbać o zdrowie seniora wiosną?

Data publikacji: 2021-03-04 Data aktualizacji: 2025-01-30

Kiedy mimo mroźnych wieczorów, poranki zaczynają się od promieni słońca, wiesz, że nadchodzi wiosna. Jest to nie tylko czas, kiedy rośliny i zwierzęta budzą się do życia, ale również okazja, by dodatkowo zadbać o siebie i krewnych. Jeśli opiekujesz się lub pomagasz osobie starszej, warto na nowo przemyśleć kwestie żywieniowe oraz wprowadzić do życia odrobinę ruchu!

Zbilansowana dieta – podstawa zdrowia

Dobrze opracowany jadłospis pełen właściwych składników odżywczych to najważniejsza kwestia. Metabolizm z wiekiem zwalnia, co prowadzi do spożywania mniejszej ilości kalorii. Nie oznacza to jednak rezygnowania z posiłków – dieta powinna być pełna witamin i składników mineralnych, które zapewnią mnóstwo energii.

Najlepszym sposobem na ograniczenie problemów związanych z układem trawiennym  jest sięganie po żywność nieprzetworzoną oraz zrezygnowanie z nasyconych tłuszczy. Podczas zakupów wybieraj ciemne pieczywo, kasze, owoce i warzywa oraz dobrej jakości białka. Świetnym uzupełnieniem diety będą orzechy i pestki. Warto też zachować regularność – 5 posiłków dziennie jedzonych co 2-3 godziny z pewnością okaże się dobrym pomysłem. Jednak opieka nad osobą starszą może okazać się z czasem coraz trudniejsza. Moc codziennych obowiązków może uniemożliwić zapewnienie seniorowi  zbilansowanej i odpowiednio podanej diety. Chcąc zapewnić bliskiej osobie ciągłe wsparcie, warto skorzystać z oferty, którą przygotował dom seniora w Wałbrzychu. Ciągłe monitorowanie stanu zdrowia oraz starannie przygotowane smaczne posiłki to tylko początek listy zalet tego miejsca.

Kontrola zdrowia

Osoba starsza wymaga spotkań z lekarzem i badań. Najważniejsza jest bowiem  profilaktyka- regularna kontrola stanu zdrowia pomaga uniknąć wielu chorób. Jeżeli nie wiesz jak prawidłowo zaopiekować się seniorem lub na co dzień nie masz możliwości pomagania krewnemu – dom spokojnej starości (dolnośląskie) zapewni stały nadzór lekarski, cykliczne badania oraz dopasuje leczenie do stanu zdrowia seniora. Co więcej, przebywanie w ośrodku to gwarancja bezpieczeństwa – codzienne ozonowanie pokoi i opaski S.O.S sprawiają, że dom opieki (dolnośląskie) zapewnia podopiecznym odpowiednią ochronę.

Aktywność fizyczna osób starszych

Codzienne spacery lub pielęgnowanie ogródka to świetny sposób na utrzymanie organizmu w ruchu. Aktywność fizyczna nie tylko dotlenia organizm, ale pozytywnie wpływa na stan kości, mięśni i stawów – dlatego też warto zapewnić osobie starszej odrobinę niewymagających ćwiczeń, dostosowanych do jej stanu zdrowia. W Rezydencji Senioralnej „Słowik” rodzaj aktywności fizycznej jest dobierany indywidualnie do sytuacji zdrowotnej seniora. Pozwala to uniknąć tak groźnych dla osoby starszej kontuzji i urazów.

Redakcja dolnyslask360.pl

Zespół redakcyjny dolnyslask360.pl z pasją odkrywa przed Wami świat sportu, turystyki i rozrywki na Dolnym Śląsku. Uwielbiamy dzielić się wiedzą i inspiracjami, dbając o to, by nawet najbardziej złożone tematy były przystępne i ciekawe dla każdego. Razem z nami poznasz region z zupełnie nowej perspektywy!

Może Cię również zainteresować

Potrzebujesz więcej informacji?